Política de Privacidade para a Newsletter

Esta política de privacidade descreve como a nossa empresa recolhe, utiliza e protege as informações que fornece ao subscrever a nossa newsletter.

Recolha de Informação

Ao subscrever a nossa newsletter, recolhemos o seu nome e endereço de email. Esta informação será utilizada exclusivamente para enviar a newsletter e não será partilhada com terceiros.

Utilização da Informação

Utilizamos o seu nome e endereço de email apenas para enviar a newsletter. Ocasionalmente, poderemos enviar outras informações sobre os nossos produtos e serviços que acreditamos ser relevantes para si.

Proteção da Informação

Levamos a segurança das suas informações muito a sério e tomamos as medidas apropriadas para protegê-las. Os seus dados são armazenados num ambiente seguro e protegidos contra acesso, utilização ou divulgação não autorizados.

Cancelar Subscrição

Pode cancelar a subscrição da newsletter a qualquer momento, clicando no link "Cancelar Subscrição" no rodapé de cada email enviado.

Atualizações à Política de Privacidade 

Podemos atualizar periodicamente esta política de privacidade. Quaisquer alterações serão publicadas nesta página.

Contacte-nos 

Se tiver alguma dúvida ou preocupação acerca da nossa política de privacidade ou do tratamento das suas informações pessoais, por favor contacte-nos através dos canais disponibilizados no nosso website.

ALIGN

your BODY & MIND

Yoga

O nosso Yoga Shala oferece métodos tradicionais, terapêuticos e de bem-estar de yoga. Adaptados à sua idade, capacidade física e saúde, iremos guiá-lo para descobrir os benefícios poderosos do yoga através de uma prática suave e restauradora ou de um estilo dinâmico e vigoroso.

Cada aula de tamanho intimista proporciona atenção personalizada e permite ao aluno focar-se no movimento e aprender a aquietar a mente. Não é absolutamente necessário ter experiência prévia.

Horário

SEG.

TER.

QUA.

QUI.

SEX.

07:30
09:30

Ashtanga
Yoga Mysore

Margaret

Agende agora

Ashtanga
Yoga Mysore

Rosana

Agende agora

Ashtanga
Yoga Mysore

Margaret

Agende agora

12:00
13:30

Ashtanga
Yoga Mysore

Rosana

Agende agora

Ashtanga
Yoga Mysore

Rosana

Agende agora

Ashtanga
Yoga LED

Cauhe

Agende agora

19:00
20:15

Yin Yoga

Anastacia

Agende agora

Yin Yoga

Anastacia

Agende agora

07:30
09:30

12:00
13:30

19:00
20:15

Mon

Ashtanga
Yoga Mysore

Margaret

Book now

Tue

Ashtanga
Yoga Mysore

Margaret

Book now

Yin Yoga

Anastasia

Book now

Wed

Ashtanga Yoga Mysore

Rosana

Book now

Ashtanga Yoga Mysore

Rosana

Book now

THU

Ashtanga
Yoga Mysore

Margaret

Book now

Yin Yoga

Anastasia

Book now

fri

Ashtanga Yoga LED

Cauhe

Book now

Dias de descanso e dias da Lua

Seguindo as indicações tradicionais do método de Ashtanga Vinyasa Yoga, conforme sintetizado por Sri K. Pattabhi Jois em Mysore, Índia, na segunda metade do século XX, não praticamos ou ensinamos Ashtanga Yoga em dias de Lua Nova e Lua Cheia.

Nesses dias, a influência da lua na Terra está no auge e deve ser utilizada para o descanso e introspeção. Quando praticamos Ashtanga Yoga, conectamo-nos a uma comunidade de milhares de praticantes de todo o mundo que têm construído e fortalecido essa energia coletiva ao longo de décadas. Respeitar essas orientações tradicionais contribui para essa energia coletiva.
Dias de LUA de Novembro | Não haverá aula de Ashtanga
Segundas, dia 13 e 27

Lua

No Yoga, a lua cheia corresponde ao auge da inspiração e ao pico do Prana Vayu (a direção expansiva e ascendente do Prana). A lua cheia fornece energia e calor, mas pode aumentar a tendência de perdermos a nossa ligação à Terra. A lua nova está associada ao final da expiração, quando Apana (a direção de contração e descida do Prana) está no seu ponto mais forte. Durante este período, a energia é mais tranquila e fresca, mas a tendência pode ser de cansaço e letargia. Praticar Yoga ao longo do tempo desenvolve uma maior sensibilidade aos movimentos e influências energéticas. Observar os dias da lua é uma forma de reconhecer o fluxo e refluxo na natureza e dentro de nós, para podermos viver em maior sintonia com esses ciclos.

Lista de Preços

Drop in | Aula avulsa 15€
15€
Pacote de 5 Aulas
55€
Pacote de 10 Aulas
70€
Pacote de 15 Aulas
80€
Mensalidade Ilimitada
95€

Estilos de Yoga

Seguindo os ritmos da natureza, os nossos estilos de yoga são inspirados nos fluxos da prática vigorosa de Ashtanga Vinyasa durante o dia e na energia restauradora do YIN à noite.

Yoga é união. Ashtanga Vinyasa é uma forma moderna de yoga clássico, fundada por Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) em Mysore, Índia. É um método que foi transmitido de professor para discípulo ao longo dos anos e agora é praticado por milhões de pessoas em todo o mundo. Usando o seu corpo como um veículo, o Ashtanga Yoga permite-lhe entrar em contacto com as suas emoções e compreender os seus padrões mentais habituais. À medida que cresce na sua prática, aprende a respirar ao seu ritmo. Movendo-se pelas diferentes asanas (posturas), aprende a focar-se no momento presente ao tomar consciência da sua conexão intrínseca com o universo.

Ashtanga Yoga significa Yoga de "oito passos". São descritos nos Yoga Sutras de Patanjali:

Yama - autocontrole, condutas éticas; Niyama – purificação; observações pessoais; Asana – posturas físicas; Pranayama - controle da respiração, desenvolvimento de energia; Pratyahara - abstração dos sentidos; Dharana - concentração; Dhyana - meditação; Samadhi - absorção, iluminação

O foco de uma prática de Yin Yoga é libertar e soltar a tensão, tanto a nível físico como emocional. As posturas são mantidas durante um período mais longo do que noutras práticas. Isso permite que a fáscia e os caminhos do sistema nervoso se reorganizem e alinhem de forma mais natural, eliminando a tensão, especialmente na parte superior do corpo e na anca.

Através da nossa respiração e de uma atitude mental de aceitação, o Yin Yoga é também uma experiência emocional. O que pode parecer uma prática suave e lenta pode ser bastante desafiador, uma vez que nos envolvemos num diálogo connosco próprios e com os nossos corpos.

"Não usamos o nosso corpo para entrar numa postura, usamos a postura para entrar no nosso corpo" - Yin Sights

Professores

Margaret yoga

Margaret Rosania | Ashtanga Yoga

Margaret ensina Ashtanga Yoga de acordo com o método Mysore há quase duas décadas. Foi introduzida ao Yoga em 2001 e começou a praticar Ashtanga em 2003. A sua jornada no Yoga deu-lhe a oportunidade de praticar com vários professores em todo o mundo e de ser assistente do seu professor em Nova Iorque, Guy Donahaye, no Ashtanga Yoga Shala NYC, durante 4 anos. Com o nascimento do seu filho Micael em 2012, experimentou um aprofundamento do Yoga em todos os aspetos da sua vida.
Cauhe Yoga

Cauhe Motta | Ashtanga Yoga

Formado em Hatha Yoga Clássico pela Humaniversidade de São Paulo, começou a praticar Ashtanga Yoga há quase duas décadas e passou a ensinar alguns anos depois. "Juntamente com outros professores e alunos dos quais tenho a oportunidade de aprender, continuo a minha formação que tenho a certeza não terminará nunca. No final da minha prática diária, agradeço por ter este Yoga na minha vida."

Rosana é praticante de yoga há mais de 10 anos e, após ter passado 3 meses na Índia, praticou Ashtanga yoga e completou a formação em Pranic Healing - uma terapia holística que trabalha com energia.

O Vinyasa e o Yin yoga tornaram-se evidência de que a combinação dessas qualidades opostas e complementares trouxeram uma mudança drástica na sua compreensão de ser, viver e praticar. Desde então, ela percebeu a importância de equilibrar ambas as energias, o yin e o yang, o feminino e o masculino. Podemos encontrar essas polaridades em quase tudo, e através de uma prática física na Siendo a Anastásia nos convida a conhecê-las.